Megtanulod, hogy mi a helyes testtartás, hogyan érheted el és miként gyakorolhatod ezt a mindennapi tevékenységeid során, annak érdekében, hogy az esetleges mozgásszervi panaszaid enyhüljenek, ne legyen púpos a hátad, ne essenek előre a vállaid és ne álljon be a csípőd.

Megtanulod, hogy mit okozhat a rengeteg ülő munka és az inaktív életmód. Minimális változtatásokkal, hogyan tudod kiküszöbölni ezeket a problémákat, egyszerű tippeket és mozdulatokat amelyek pár perc alatt segíthetnek az aktuális fájdalmak enyhítésében, vagy csupán jó érzéssel tölthetnek el munka közben, hogy egy kicsit át mozgasd magad.

Megtanulod mi az a fascia és miért olyan elképesztően fontos!

Teljes átmozgató és mobilizációs rutinokat, gyakorlatsorokat kapsz annak érdekében, hogy a fittebb és egészségesebb életed már el is kezdd és ne várasson magára!

Megtanulod azt is, hogy hogyan tudod a feszesnek érzett izmokat lenyújtani úgy, hogy tényleg az izmot nyújtsd és ne a szalagokat, tokokat nyírd, valamint, hogy milyen mobilizációs technikák léteznek annak érdekében, hogy lazítani tudd az izmokat, a fasciát.

Segítek abban is, hogy mit jelenthetnek a különböző tünetek, pl.: úgy érzed ki kell ropogtatni egyes részeidet, mintha nem lennének a helyükön, kisugárzó fájdalmak, folyamatos derékfájás, feszes csuklyás izom, „banyapúp” stb.