Rólam – Enliven

Szia! Örülök ,hogy itt vagy!

Csalári Szabina vagyok, egy teljesen holisztikus szemléletű személyi edző és gerinctréner akinek szenvedélye a munkája.

Küldetésem

Küldetésemnek érzem immár 3,5 éve , hogy minden korosztállyal megszerettessem a testmozgást edzéseim során. Legyen a célod kizárólag külsőségekre alapozott vagy egészségügyi problémákból fakadó, minden esetben lehet (és érdemes is) szeretni azt amit csinálsz!

Éld meg egy lehetőségnek azt, hogy mozoghatsz és, hogy a legjobbat kihozhatod a testedből! Legyenek a tanult mozgásminták az alapjai annak, ahogyan hajolsz, cipeled a szatyrokat vagy emeled a gyermeked.

Mindenkinek előnyére válik, ha ismeri a saját testét!

Kinek tudok segíteni?

Mindenkinek aki érdeklődést mutat a testmozgás irányába.
Mindenkinek aki nyitott a fejlődésre és egy minőségibb életre.
Akik nem félnek a változástól és szeretnének is változtatni.

Mindenki megérdemli a lehetőséget arra, hogy megtudja mire képes a teste. Talán az egyik legjobb dolog az életben megismerni saját magadat és tudni, hogy ezt mind a saját akaraterődnek és bátorságodnak köszönheted.

Amiért sosem fogom feladni ezt a küldetést!

Vendégeim folyamatos visszajelzései az edzésekről és a közös munkáról.

Szabina kiváló edző. Minden edzés nagyon jó hangulatban telik vele és igazán segítőkész is. Kellő szigorral megköveteli a gyakorlatok tökéletes végrehajtását, nagyon tud motiválni. Minden részletre figyel, a megfelelő bemelegítéstől kezdve, a gyakorlatoknál a helyes testtartásig. Amióta hozzá járok edzeni, a testi fejlődés mellett, lelkileg is nagyon sokat fejlődtem, valamint sokkal motiváltabb és kitartóbb lettem nem csak az edzés során, hanem a mindennapokban is.

„Nagyon jó volt az edzés! Ma edző, pszichológus és gerinctréner voltál egyszerre! Köszönöm, hogy mindig bíztatsz és meghallgatsz! Te vagy a legjobb edző!:)

Róbert

During the solo sessions, you take the time to explain and demonstrate each exercise. Especially since some of them I don’t understand right away. I also appreciate the flexibility I have because I can choose at the last minute what I want to work on, if I want to.It also helps me concentrate. I find that I’m more attentive and I assimilate the movements better.

Roxane

Szabina was simply essential to my journey getting back to the gym. Her professionalism, care and attention made me feel welcome and created the safe environment I needed to adopt a consistent workout routine. She never failed to address my questions and concerns, provided tailored programs according to my needs and always aprroached our session with positivity and good humour. It is a joy to work with her!

Abner

Nagyon szeretek hozzád járni edzésre, mert megszerettetted velem a testmozgást. Rettentően motiválsz és úgy érzem mikor veled edzek, hogy elfogom érni a céljaimat. Mindig úgy érzem, hogy bármit kérdezhetek tőled és, hogy bármit el is mondhatok neked.

Julcsi

You are a great trainer. You watch my reps without distraction, I feel safe training with you. Your encouragement is really in the sweet spot of pushing me to do more than I thought, without pressuring me. When you say good job after a set I really appreciate it. You give extra time, are flexible with the schedule, and I feel the price is fair for a dedicated client who always comes. I feel it‘s a really collaborative relationship which is the best way to reach my goals. I like how our work is always evolving.

Blake

Nekem a legnagyobb áttörést az hozta meg, hogy rendszeres volt és kimozdított a komfortzónámból. Sokat segített, hogy kijavítottál, ha kellett ötször is, hogy jól rögzüljön egy gyakorlat. Figyeltél a mentális egészségre is, és ha úgy láttad akkor inkább gerinctréningeztünk, mert az felér egy meditációval. Sikerült megszerettetned velem az edzőtermi edzéseket!

Lili

After many years of inactivity, I found in Szabina the motivation I was looking for to train with continuity and consistency. Thanks to her support and the training she created specifically for me, I saw progress in a short time. Super helpful, experienced and always attentive to all my needs, Szabina is definitely a professional trainer whom I would recommend to those who want to keep fit and enjoy their training sessions.

Anna

You are an amazing professional. The trainings are smooth and easy to follow, even being very strong and I can see the results very fast. Thank you for being so empathic too with our specific needs. What really called my attention since the beginning is how human you are, never forgetting my knee problem in each exercise and paying attention to how we feel.

Flávia

Sokkal többet ad az az egy óra, mint amire a kezdetekkor számítottam, fizikai és lelki feltöltődés is egyben, az órák nagyon jó hangulatban telnek. Az első találkozásunk alkalmával meghatároztuk, hogy milyen céljaim vannak, mi az amit a rendelkezésre álló idő alatt szeretnék elérni. Szabina az edzettségi állapotomat és az igényeimet figyelembe véve összeállította az edzéstervemet, amit heti 3 alkalommal végeztünk. Nagyon élveztem az edzéseket, mert változatosak, jól felépítettek voltak, sokféle eszközt használtunk. Már az első három hónap után jelentős előrelépést tapasztaltunk az edzettségi szintemben, sokkal energikusabbnak érzem magam és szeretek tükörbe nézni. Ez a sikerélmény tovább ösztönzött ás azóta több, mint egy év telt el, az edzőm személyében barátra is találtam.

Zsófia

Sessions with you were great. I benefited a lot from you.

Hikmat

Abszolút csípem az edzéseket! Jó, hogy figyelsz a változatosságra és a fejlődésre. Látod, hogy repül az idő, hogy tegnap észre se vettem már, hogy az ötödik alkalom jött!

Dorottya

Working out with Szabina for the last 2 months has been incredible. She provides you very good workout according to your fitness level and the results you want to achieve on the long run. Of course she still challenges you with some exercises without making it less enjoyable! On top of that, she is an extremely kind person, flexible with her schedule and provides you very nice advice about nutrition, general form and fitness. Thanks to her, I not only fell in love with working out but I also healed my relationship with food. Big thanks again to you Szabina!!

Rayhane

Miért válassz engem?

Merülhet fel a teljesen jogos kérdés…

Nos, mert valószínűleg vagy Én vagy valamelyik vendégem már tapasztalt hasonlót ahhoz, amit most te érzel.

Lassan 10 éve kezdtem bele az életmódváltásba, amelyben a fejlődés természetesen nem volt lineáris… és mit meg nem adtam volna egy olyan személyért az életembe mint amilyen én szeretnék lenni neked!
Tőlem pont erre számíthatsz. Folyamatos támogatásra, bátorításra és motiválásra. Konstans fejlődésre, nem csak fizikailag de mentálisan és lelkileg is. Családias légkörre és heti feltöltődésre.

Képesítéseim:

Személyi edző – IWI – Nemzetközi Fitnesziskola
Gerinctréner (Szenzomotoros testtartásjavítás és mozgásfejlesztés) – FMFA – Feövenyessy Medical Fitness Akadémia
Hamarosan Életmód és táplálkozási tanácsadó
SMR henger a sport- és mozgásszervi rehabilitációban – FMFA – Feövenyessy Medical Fitness Akadémia
Fitness instruktor – Fitness Akadémia
Kismama torna oktató – Fitness Akadémia
Császármetszés utáni regeneráció edzőknek workshop – Császárvonal
Hatékony gyakorlatválasztás workshop

Mi mindenben állok rendelkezésedre?

Személyi edzés edzőteremben vagy online
Valljuk be, az életmód megváltoztatása és kialakítása nem könnyű és nem is rövid folyamat. Rengeteg sok lépés követi egymást, amíg el jutsz az áhított rutin megszületéséhez. Ebben leszek melletted és segítek, hogy a reggeli ébredéstől kezdve, az esti rutin kialakításáig minden úgy alakuljon ahogyan azt szeretnéd. Legnagyobb része ennek természetesen a mozgás beépítése az életedbe és az étkezési szokásaid felülvizsgálata lesz.
Jelenleg erre lehetőség személyesen (Nr1Fitness Oktogon) és online(Google Meet felületen) is van.
Ne aggódj, nem olyan para ez az életmódváltósdi mint ahogy hangzik!
Online Coaching és személyre szabott edzéstervezés
Az online coaching és a személyre szabott edzéstervezés annyiban különbözik a személyi edzéstől teremben és a személyi edzés online szolgáltatásoktól, hogy bárhonnan tudunk együtt dolgozni és saját magadnak osztod be az idődet. Nem kell hozzám igazodnod, nincsen folyamatosan szükség lebeszélt időpontokra, rugalmasan végezheted az edzéstervedet. Tetszőleges edzőterembe mehetsz és élvezheted a saját motiváló zenédet a füledben!
Testtartás és mozgásmegfigyelés - javításuk és korrigálásuk
Mindig elindulni a legnehezebb. Az elhatározás már lehet, hogy megszületett benned, de még nem tetted meg az első lépést. Ehhez tud nagy segítség lenni egy teljeskörű mozgásszervi állapotfelmérés amely során megfigyelem a statikus és mozgások közbeni testtartásodat, megnézem a mozgásmintáidat és tesztelem a mobilitásod.
Ennek következő lépéseként már csak el kell döntened hogyan tovább!

Gerinctréning (Testtartásjavítás és mozgásfejlesztés)
A személyi edzéseimbe beépítem a gerinctréning elemeket, hiszen fontos a stabil alap, van, hogy az ember úgy érzi(vagy én úgy állapítom meg az állapotfelmérésen), hogy a mindennapi ülőmunka, inaktív életmód miatt egy gerinctréning mindaz amire szüksége van. Modern szemléletű technikákkal, gyakorlatokkal, eszközökkel megtanítom neked azt az alapot(személyesen vagy online), ami nagy valószínűséggel megszűnteti az állandó derék, nyak és vállfájásodat, illetve ami kardinális kezdő lépése a súlyzós edzéseidnek.
Videós gyakorlatelemzés
Teljesen érthető ha az ember elveszettnek érzi magát a social media által kínált, rengeteg, tanító célú videótól és instaposzttól. Nem csoda, ha úgy látod, hogy mindig új infók, új tippek fogadnak ugyanazzal a gyakorlattal kapcsolatban és a végén már eldönteni sem tudod mi a helyes és mi a ténylegesen fontos.
Erre jó a videós gyakorlatelemzés szolgáltatásom, ahol 28 napon keresztül annyi videót küldesz ugyanarról a gyakorlatról, vagy minden egyes gyakorlatról amennyit szeretnél, majd én azt kiértékelem és visszajelzést küldök neked, hogy mi az amin változtatni érdemes, korrigálni, finomítani kell.